Sinä, joka olet kiinnostunut aloittamaan kehoa huoltavan ja vahvistavan harjoittelun BodyBow-kaari ja puolapuuyhdistelmällä - suosittelemme Sinulle 2x Starttikurssia/Peruskurssia. Peruskurssilla haetaan jokaiselle henkilökohtainen paikka kaarella hyödyntäen kaaren loiva ja jyrkkä puoli. Kylkiharjoittelu asennon lisäksi yhdistämme harjoitteluun puolapuut ja siirrettävän riipuntatangon - helpottamaan ja tehostamaan harjoittelua sekä lisäämään selän hyvinvointia.

Starttikurssin hinta (2x pienryhmäohjaus) on yhteensä 80€/hlö

Tervetuloa löytöretkelle oman kehosi hyvinvointiin!

BodyBow Kevätkauden 2023 tunnit Järvenpäässä alkavat vaiheittain 9.1 - 19.1.2023. Katso lukujärjestyksestä oman tuntisi aloituspäivämäärä.

Tunnit pidetään BodyBow Studio Emalipolku 2-4 A 2.kerros - "Valkoinen sali"

Ilmoittaudu kevään 2023 tunneille TÄSTÄ

Maanantai klo 10.00 BB +70 Muisti ja tasapaino BB 9.1-27.4.2023 - UUSI TUNTI

Tasapaino harjoittelu BodyBow-kaarella on tuttua jo meille kaikille - entäs, kun siihen lisätään ”loruttelu”. Tällä tunnilla keskitytään perusliikeisiin, kehonhuoltoon, lihaskuntoon ja kivaa höpöttelyyn. Tunti on ensisijaisesti tarkoitettu +70 ikäluokalle, mutta saavat nuoremmatkin tulla kokeilemaan pystytkö näiden Ikiviikareiden tahdissa!. Tunnin ohjaa Raija Kinnunen - itsekin jo hyvin +70 v

Maanantai klo 18.00 BodyBow Perus ja voima – aloitus 9.1.-27.4.2023.

Selkään joustoa ja jalkoihin voimaa. Tällä tunnilla saat kehoosi voimaa ja joustoa sekä uusia ulottuvuuksia kivassa porukassa. Voima ja kehonhallinta paranee puolapuu, riipuntatanko ja BB-kaari harjoittelun avulla. Tunnin ohjaa Tarja Kahma

Tiistai klo 10.00 Basic+Flow - 9.1. - 23.5.2023

Virtaava viikon avaus kivassa seurassa. Perusliikkeillд haetaan virtaavuutta koko kehoon. Elämä on pilkettä ja se näkyy liikkeessä. Varsi venyy ja keho voimistuu. Hyvän Olon jumppa. Tunnin ohjaa Tuire Rinta

Tiistai klo 11.00 Basic+puolapuut 9.1. - 23.5.2023

Tämä tunti on pohjautuu BodyBow harjoittelun perusteisiin ja kevennettyihin puolapuiden avulla ja tuella tehtyihin harjoitteisiin. Sopii hyvin kuntoutusasiakkaille ja sinulle, joka olet aloittamassa BodyBow-harjoittelua. Löydä oman kehosi tarpeet liikkeeseen lempeästi ja tehokkaasti. Tunnin ohjaa Tuire Rinta

Tiistai klo 18.00 BB Kuntopiiri - 9.1.-23.5.3023 - UUSI TUNTI

Tällä tunnilla pääset haastamaan itseäsi perinteisen kuntopiirin kiertoharjoitteluin. Kuntopiiriliikkeet vaihtuvat ja muokkautuvat sinun ja ryhmäsi mukaan. Olet itse itsesi kirittäjä, joskin ohjaajana Arto tulee Sinua myöskin haastamaan. Tule ja koe liikkeen vaikutus kunnon kohentumiseen. Ohjaajana Arto Kojo

Keskiviikko 17.30 BB Toiminnallinen - 10.1.-24.5.2023

Keho kaipaa tehoa ja lisää toimintaa kevään edetessä. Haastetaan itseämme, haetaan uusia ulottuvuuksia ja voimaa kehostamme. Osa meistä menee jo varaosilla, mutta se ei menoamme haittaa. Tunti sopii hyvin myös jatkokuntoutukseen tekonivelleikatuille. Liikkuvuutta, joustavuutta ja voimaa puolapuu/riipuntatanko ja BB-kaari yhdistelmällä. Tunnin ohjaa Tuire Rinta

Keskiviikko klo 18.35-19.50 BBFlow 10.1.-29.4.2023

Torstai klo 10.00 Basic+Flow - 11.1. -27.4.2023

Virtaava voimaa viikkoon kivassa seurassa. Perusliikkeitä, kehonhuoltoa ja lihasvoimaa. Elämä on pilkettä ja se näkyy liikkeessä. Varsi venyy ja keho voimistuu. Hyvän Olon jumppa. Tunnin ohjaa Tarja Kahma

Torstai klo 16.15 BodyBowDance - aloitus 19.1. - 27.4.2023

Tanssahdellen. Tutut sävelet ja helpot askeleet tuovat ilon tällä tunnilla. Haemme ihania kehontuntemuksia ja tasapainoa perusrytmeillä - kotimaisesta lattariin ja kantrista itämaiseen. Haemme monipuolisesti kehon liikeratoja ja vahvistamme aivotoimintamme. Tunneilla ei panosteta koreografiaan vaan liikkeen iloon. Tunnin ohjaa Isabella Saarentola

Torstai klo 17.15 BodyBow HIIT – aloitus 19.1. - 27.4.2023

Haasta kehosi uusiin ulottuvuuksiin. Tabatojen (3 sarjan toistolla) ja omalla rytmillä/teholla. Jokaisella meillä on oma rytmimme liikkeessä ja se saa näkyä myös tehoissa. Poistetaan liikkeellä ja pienellä haasteella kehostamme työperäiset ja rasituksen aiheuttamat kireydet. Tunti sopii sinulle, joka haluat aloittaa kevätkunnon kohotukseesi lisää tehoa. Tunnin ohjaa Isabella Saarentola

Torstai klo 19.15 BB Teho aloitus 12.1. - 25.5.2023

Tällä tunnilla pääset haastamaan kehoasi ja nostamaan sykettä. Sopii sekä miehille että naisille - Sinulle, joka nautit vauhdikkaammasta menosta. Tiedossa tehokasta liikettä, askellusta, kiertoja, voimaa. Hiki on taattu - ja kaveri kyllä kannustaa. Haastetaan toisiamme! Tunnin ohjaa Arto Kojo