Spurtin ohjatut Kesäkurssit 2022

ILMOITTAUDU Kesän BB Spurtin 50+ BodyBow-tunneille TÄSTÄ

Kevään tuntien jatkoksi tulee vielä Kesäkurssit 2022 16.5.-21.6.2022

Maanantai klo 18.00 BodyBow Basic+Strenght – 16.5-20.6.2022

Selkään joustoa ja jalkoihin voimaa. Tällä tunnilla saat kehoosi voimaa ja joustoa sekä uusia ulottuvuuksia kivassa porukassa. Voima ja kehonhallinta paranee puolapuu, riipuntatanko ja BB-kaaren avulla. Tunnin ohjaa Tarja Kahma

Tiistai klo 10.00 Basic+Flow - 17.5-21.6

Virtaava viikon avaus kivassa seurassa. Perusliikkeillä haetaan virtaavuutta koko kehoon. Elämä on pilkettä ja se näkyy liikkeessä. Varsi venyy ja keho voimistuu. Hyvän Olon jumppa. Tunnin ohjaa Tarja Kahma 17.-31.5. ja Tuire Rinta 7.-21.6.2022

Tiistai 17.00 BodyBow Dance 17.5.-21.6.2022

Tanssahdellen. Tutut sävelet ja helpot askeleet tuovat ilon tällä tunnilla. Haemme ihania kehontuntemuksia ja tasapainoa perusrytmeillä kotimaisesta lattariin ja kantrista itämaiseen. Haemme monipuolisesti kehon liikeratoja ja vahvistamme aivotoimintamme. Tunneilla ei panosteta koreografiaan vaan liikkeen iloon. Tunti sopii myös tekonivelleikatuille ja erilaisista nivelkulumista oireileville. Tunnin ohjaa erityisliikunnanohjaaja Isabella Saarentola 17.-31.5.2022 ja MemoDance ohjaaja Tuire Rinta 7.-21.6.2022

Tiistai 18.00 BodyBow HIIT 17.5.-21.6.2022

Haasta kehosi uusiin ulottuvuuksiin. Tabatojen (3 sarjan toistolla) ja omalla rytmillä/teholla. Jokaisella meillä on oma rytmimme liikkeessä ja se saa näkyä myös tehoissa. poistetaan liikkeellä ja pienellä haasteella kehostamme työperäiset ja rasituksen aiheuttamat kireydet. Tunti sopii sinulle, joka haluat ottaa vähän tehokkaamman "spurtin" kohti kesää. Tunnin ohjaa Isabella Saarentola 17.-31.5.2022 ja Tuire Rinta 7.-21.6.2022

Keskiviikko klo 18.30 BBFlow Unikoulu 18.5.-15.6.2022

Onko sinulla vaikeuksia rauhoittua nukkumaan? Heräiletkö öisin?

BBFlow Unikoulu on lempeä ja hellävarainen tapa harjoitella rentoutumista. Hengityksen ja hellästi virtaavien liikkeiden avulla rauhoittuu niin mieli kuin kehokin. Ota mukaan juomapullo, joustavat vaatteet, lämmin peitto ja villasukat. Tunnin kesto n. 45 min.

Liikkeissä hyödynnetään BB-kaaren muotoa, puolapuita ja riipuntatankoa. Tunnin ohjaa Satu Tuominen

Torstai klo 18.30 BBStrenght 19.5.-16.6.2022

Tällä tunnilla pääset taas haastamaan kehoasi ja nostamaan sykettä. Sopii sekä miehille että naisille, sinulle, joka nautit vähän vauhdikkaammasta menosta Tiedossa tehokasta liikettä, askellusta, kiertoja, voimaa, Hiki on kyllä taattu - kaveri kyllä kannustaa. Haasta kaverisikin mukaan! Tunnin ohjaa Arto Kojo - 2.6.2022 ohjaajana Isabella Saarentola

Yksilö- ja paritunteja sekä erilaisiin kuntouksiin suunnattuja ohjauksia tekevät kevät-kesällä 16.5.-22.6. saakka Arto, Isabella ja Tuire ( 7.6. - 22.6.2022).

Ota suoraan yhteyttä kuntouttajaan - parhaiten tavoitat s-postitse:

Arto: arto.kojo(at)bodybow.fi

Isabella: isabella(at)Bodybow.fi

Tuire: tuire(at)spurtti.fi

Ilmoittaudu Spurtin BodyBow 2022 ryhmätunnille TÄSTÄ

Ilmoittaudu BodyBow Yksilö- tai pariohjaustunnille TÄSTÄ

Hintatiedot kesä- ja syyskaudelle 2022 - myynnissä 10x ja 20x kortit ryhmäliikuntaan:

10xkortti 150€
20xkortti 250€
Yksilöohjaus 1 krt 69€ - 5x kortti 300€ (Yksi ohjattava)
PariOhjaus 1 krt 108€ - 5x kortti 500€ (Kaksi ohjattavaa yhteensä)

Meillä käy myös Smartum, Edenred, e-passi ja Virike liikuntaedut. Laskutus s-posti osoitteeseen ja korttimaksu mahdollinen toimipisteessä.